天津4將在美與德拉+科沃爾合練 時德帥化身廚神

2019-06-14 來源:網絡整理|

核心提示:正在美國的時德帥、李榮培、孟子凱和張智涵四位球員,已經在圣巴巴拉P3中心特訓了整整10天。每天3小時的訓練看上去不長,但集中在四個人身上的強度一點不

正在美國的時德帥、李榮培、孟子凱和張智涵四位球員,已經在圣巴巴拉P3中心特訓了整整10天。每天3小時的訓練看上去不長,但集中在四個人身上的強度一點不小。再加上要克服國外的飲食環境,美國之行真的堪稱“魔鬼”。

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來美國的第一堂訓練課,訓練中心就為四人出具了一份詳細的身體檢測報告和訓練計劃。時德帥、孟子凱和張智涵除常規訓練外,增加了臀大肌訓練。李榮培的訓練重點,是促進下肢傷病盡快康復。隊員們上午首先要進行1個小時的身體訓練,之后花半小時來恢復。下午他們會去場地拉練體能和基礎技術,保證一定時間的有球訓練。

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“訓練很系統,也很科學。一堂課安排緊密、強度大、要求嚴格,下午的個人訓練很針對我們的技術特點。再加上晚上去買飯,或者自己做飯,一天下來挺累,但是很充實。這幾天訓練感覺對自己的肌肉刺激比較大。”——時德帥

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訓練中心配備了先進的康復儀器,比如冷凍艙、有氧艙,以及不同部位的按摩機。美國的訓練內容豐富,康復方式先進,訓練師對動作規范性要求極高。尤其是有氧艙,隊員可以在減負中完成慢跑,普拉提和瑜伽也是根據運動康復的需求而設計。美國訓練最大的亮點,是他們會以科學數據為核心,,制定訓練方法。

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“我的身體偏瘦,想要在短時間內有特別大的改變不現實。經過這段時間的訓練,我學習了很多訓練方法,精確到每個部位。回國之前,訓練師還會給我一份訓練清單,堅持下來一定會有效果。”——孟子凱

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“來這一直在強化薄弱的環節,傷病恢復還可以,訓練師會根據腿的康復情況去訓練、治療。”——李榮培

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“針對一些上下肢和核心力量的訓練方法很細膩,練的都是平常練不到的地方。今天剛剛測了體脂,數值是13,感覺訓練有效果。”——張智涵

領隊劉鐵表示,隊員們很快便適應了訓練節奏。真正“折磨”他們的,不是特訓強度之大,而是他們的“中國胃”。初到美國,吃漢堡、披薩、三明治比較新鮮,可時間一長難免過于單調,大家又不是做飯的好手,所以每天吃什么、怎么做讓人頭疼。

幾天磨合下來,五人都挖掘了在居家方面的潛力。時德帥一般負責做飯,他最擅長煎牛排;孟子凱和張智涵是煮面高手;準備飯菜期間,李榮培和劉鐵收拾房間。大家分工明確,偶爾也會互換角色。不過,國外的食材、調料終歸偏向西式,所以飯菜仍然與中國味道相去甚遠,當地的中國餐館也是如此。

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“廚神”時德帥

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最近一周,與隊員們在P3一起訓練的還有爵士隊的科沃爾、熱火隊的約什·理查德森和騎士隊的德拉維多瓦。與NBA球員同場訓練,榮鋼四將收獲了更為難得的學習機會。

美國時間6月20日,他們將結束美國特訓返回國內。屆時,訓練中心會為隊員們再次出具一份檢測報告,更直觀的了解這20天的訓練成果。

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